Menurunkan Berat Badan
a. Olahraga teratur
olahraga teratur efektif untuk membakar kalori sehingga berat badan akan berkurang sedikit-demi sedikit.
b. Mengurangi gorengan
Memakan gorengan dapat memberikan banyak lemak yang akan tersimpan dalam tubuh, dan kolesterolpun akan semakin banyak.
c. Lebih seringlah makan
Yang mengatakan bahwa diet itu artinya tidak makan adalah kesalahan yang sangat besar. Dalam satu hari makanlah 3-4 kali namun ingat porsi sedikit saja. Hal ini akan membantu metabolisme lebih sehat.
d. Makanlah makanan yang berserat
makanan berserat dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna dapat terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan. Ganti beras putih menjadi beras merah.
0 komentar:
Posting Komentar