Weekend?? Jangan tiduran teruus!
Sebaiknya jangan tidur terlalu banyak karena bisa menyebabkan 4 gangguan kesehatan seperti di bawah ini:
A. Mengurangi Daya Ingat.
The Journal of the American Geriatrics Society menemukan bahwa terlalu banyak tidur akan memengaruhi daya ingat seseorang.
B. Stroke.
Berdasarkan studi yang dilakukan di Cambridge, para peneliti mengungkapkan bahwa orang-orang yang sering menghabiskan waktunya untuk tidur 46% lebih berisiko mengalami stroke. Namun bukan berarti penyebab stroke hanya karena tidur berlebihan. Faktor gaya hidup dan pola makan tentu juga menjadi penyebab utamanya.
C. Lebih Mudah Stres.
Kebanyakan tidur bisa membuatmu mudah stres hingga depresi. The Centres for Disease Control mengungkapkan bahwa mereka yang memiliki waktu tidur berlebihan akan mengalami kesehatan mental lebih buruk.
D. Diabetes.
Mereka yang memiliki waktu tidur lebih dari delapan jam sehari berisiko menyebabkan kadar glukosa meningkat. Selain makanan, faktor tidur berlebihan juga bisa meningkatkan risiko terkena diabetes.
Sebaiknya kamu tidur dengan cukup sekitar 7 hingga 8 jam. Semoga bermanfaat ya.
#healthtips #healthyliving #healthandbeauty #tipsandtricks
0 komentar:
Posting Komentar