4 Buah Yang Wajib Dikonsumsi Untuk Jantung Sehat
1. Blueberry
blueberry mengandung senyawa anthocyanin dan flavonoid yang merupakan antioksidan-- dapat menurunkan tekanan darah dan melebarkan pembuluh darah.
2. Jeruk citrus
citrus jika dikonsumsi memiliki 19 persen risiko lebih rendah terserang stroke. Buah yang kaya akan vitamin C ini juga memiliki keuntungan bagi risiko penyakit jantung, dengan mengonsumsi buah jenis ini maka jantung akan sehat setiap saat.
3. Alpukat
alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung.
4. Delima
mengandung banyak antioksidan, termasuk polifenol yang berguna untuk mencegah pengerasan & menormalkan laju pembuluh darah pada jantung.
Dan pastinya harus olahraga yang rutin yah.
0 komentar:
Posting Komentar